Nach Schwangerschaft und Geburt ist es wichtig, den eigenen Körper neu kennen- und lieben zu lernen und ihn zu unterstützen, zu seiner ursprünglichen Funktionalität und Form zurück zu finden. So beugst du auch langfristigen Beschwerden vor und bist gewappnet für deinen Alltag mit Baby in deiner neuen Rolle als MAMA. Die Rückbildung unterstützt dich dabei und ist deine Basis für weitere sportliche Aktivitäten. Natürlich darf dein Baby im Kurs dabei sein und wird auch in Übungen miteinbezogen. Das Kernziel des Rückbildungskurses ist die stabile Körpermitte, körperliches Gleichgewicht und Wohlbefinden. Weitere Schwerpunkte sind Atmung, Beckenboden und Rectus Diastase. Daneben gibt es spannende Themenstunden zu Selbstmassage, Ernährung, sowie Tipps für deinen neuen Alltag und Anregungen für Zuhause. Selbstverständlich gibt es auch viel Raum für Fragen oder Diskussion und den Austausch mit anderen Mamas - denn Rückbildung darf auch Spaß machen!
Teilnahme etwa 6-8 Wochen nach der Geburt, nach der gynäkologischen Abschlussuntersuchung und/oder Rücksprache mit deiner Hebamme.

Status:

Kursnr.: 261-1200

Beginn: Di., 14.04.2026, 09:00 - 10:15 Uhr

Dauer: 8

Kursort: Haus der Familie, Mühlstraße 11, Raum 1 - EG

Gebühr: 84,00 €

Mitzubringen: Handtuch, Getränk, ggf. Krabbeldecke